Kinoa ve Sebzeli Dolma
Sağlıklı bir seçenek olan kinoa ve sebzelerle hazırlanan bu dolma tarifi, hem lezzetli hem de düşük kalorili bir alternatiftir.
Kinoayı bol su ile yıkayın ve bir tencerede 2 su bardağı su ile kaynatın. Su kaynadıktan sonra kısık ateşte 15 dakika pişirin.
Biberleri ve domatesleri ortadan ikiye kesin. İçlerini çıkararak dolma için hazır hale getirin.
Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. Zeytinyağında pembeleşene kadar soteleyin.
Pişen kinoayı soğan ve sarımsakla karıştırın. İnce doğranmış taze naneyi, tuzu ve karabiberi ekleyin.
Hazırladığınız karışımı biberlerin ve domateslerin içine doldurun.
Dolmaları fırın tepsisine yerleştirin ve üzerlerine biraz zeytinyağı gezdirin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25-30 dakika pişirin.
Fırından çıkan dolmaları sıcak servis yapın.
Kinoa ve Sebzeli Dolma Galeri
Fotoğraf: anil kumar - Unsplash
Benzer Tarifler
Tümünü Gör
AIFırında Kuzu İskender
Sağlıklı bir diyet seçeneği olarak hazırlanan fırında kuzu iskender, düşük kalorili ve yüksek protein içeriği ile doyurucu bir yemektir.
50 dkOrta4 Kişi
AISebzeli Kinoa Salatası
Düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olan sebzeli kinoa salatası, hem lezzetli hem de doyurucu bir öğün alternatifi sunar.
25 dkKolay4 Kişi
AIZeytinyağlı Enginar Kalbi
Sağlıklı ve hafif bir diyet seçeneği arayanlar için harika bir tarif. Düşük kalorili, lezzetli ve doyurucu bir sebze yemeği.
45 dkKolay4 Kişi
AIZeytinyağlı Enginar
Diyet dostu, sağlıklı ve lezzetli bir zeytinyağlı enginar tarifi. Lif açısından zengin ve düşük kalorili bir seçenek.
45 dkKolay4 Kişi
AIKinoa Salatası
Besleyici ve lezzetli kinoa salatası, taze sebzelerle hazırlanarak sağlıklı bir öğün sunar.
40 dkKolay4 Kişi
AIFırında Zeytinyağlı Patlıcan
Lezzetli ve sağlıklı bir vejetaryen yemeği olan fırında zeytinyağlı patlıcan, sebzelerin eşsiz tatlarıyla birleşiyor.
50 dkKolay4 Kişi
AIKuzu Kebabı
Döner kebap lezzetini evde hazırlamak isteyenler için nefis bir tarif.
50 dkOrta4 Kişi
AIKuzu Tandır
Kuzu tandır, yavaş pişirilmiş ve oldukça yumuşak bir et yemeğidir. Baharatlar ve sebzelerle zenginleştirilmiş lezzetiyle sofralarınızı şenlendirecek.
140 dkOrta4 Kişi