Ton Balıklı Lahana Zeytinyağlı

Name: Ton Balıklı Lahana Zeytinyağlı
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Ton Balığı; 300 gram Lahana; 1 adet Soğan; 2 adet Domates; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 adet Defne; 1 yemek kaşığı Limon Suyu; 1 çay kaşığı Tuz; 1 çay kaşığı Karabiber

Düşük kalorili, protein ağırlıklı ve sebze dolu bir diyet yemeği. Lahana ile hafif ve lezzetli bir sebze-yapı sunumu sağlar.

Türk Mutfağı tariflerini gör

15dk

Hazırlık Süresi

25dk

Pişirme Süresi

4 kişi

Porsiyon

Kolay

Zorluk Seviyesi

Lahana yapraklarını ince ince ayırıp zarlarını temizleyin ve hafif tuzlu suda 5 dakika bekletin.
Soğanı ince doğrayın, sarımsağı ezip hazırlayın.
Domatesleri küp küp doğrayın ve tencerede biraz zeytinyağı ile sote edin.
Ton balığını süzerek tencereye ekleyin, Defne Yaprağı ile birlikte birkaç dakika kavurun.
Lahana yapraklarını tencereye serip domates sosunu üzerine gezdirin, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
Kısık ateşte 15-20 dakika pişirin, lahanalar yumuşayınca servis tabağına alın ve sıcak servis edin.

Benzer Tarifler

Tümünü Gör

AIFırında Kuzu İskender

Sağlıklı bir diyet seçeneği olarak hazırlanan fırında kuzu iskender, düşük kalorili ve yüksek protein içeriği ile doyurucu bir yemektir.

50 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AIFırında Kuzu İskender

Sağlıklı bir diyet seçeneği olarak hazırlanan fırında kuzu iskender, düşük kalorili ve yüksek protein içeriği ile doyurucu bir yemektir.

50 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AIFırında Kuzu İskender

50 dkOrta4 Kişi

AISebzeli Kinoa Salatası

Düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olan sebzeli kinoa salatası, hem lezzetli hem de doyurucu bir öğün alternatifi sunar.

25 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AISebzeli Kinoa Salatası

Düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olan sebzeli kinoa salatası, hem lezzetli hem de doyurucu bir öğün alternatifi sunar.

25 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AISebzeli Kinoa Salatası

25 dkKolay4 Kişi

AIZeytinyağlı Enginar Kalbi

Sağlıklı ve hafif bir diyet seçeneği arayanlar için harika bir tarif. Düşük kalorili, lezzetli ve doyurucu bir sebze yemeği.

45 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIZeytinyağlı Enginar Kalbi

Sağlıklı ve hafif bir diyet seçeneği arayanlar için harika bir tarif. Düşük kalorili, lezzetli ve doyurucu bir sebze yemeği.

45 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIZeytinyağlı Enginar Kalbi

45 dkKolay4 Kişi

AIZeytinyağlı Enginar

Diyet dostu, sağlıklı ve lezzetli bir zeytinyağlı enginar tarifi. Lif açısından zengin ve düşük kalorili bir seçenek.

45 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIZeytinyağlı Enginar

Diyet dostu, sağlıklı ve lezzetli bir zeytinyağlı enginar tarifi. Lif açısından zengin ve düşük kalorili bir seçenek.

45 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIZeytinyağlı Enginar

45 dkKolay4 Kişi

AIKuzu Kebabı

Döner kebap lezzetini evde hazırlamak isteyenler için nefis bir tarif.

50 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AIKuzu Kebabı

Döner kebap lezzetini evde hazırlamak isteyenler için nefis bir tarif.

50 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AIKuzu Kebabı

50 dkOrta4 Kişi

AITavuk Kebabı

Tavuk kebabı, marine edilmiş tavuk parçalarının ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan lezzetli bir yemektir.

45 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AITavuk Kebabı

Tavuk kebabı, marine edilmiş tavuk parçalarının ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan lezzetli bir yemektir.

45 dkOrta4 Kişi4 Kişilik

AITavuk Kebabı

45 dkOrta4 Kişi

AIVegan Kısır

Lezzetli ve besleyici bir vegan yemek olan kısır, bulgur ve taze sebzelerin mükemmel uyumunu sunar.

30 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIVegan Kısır

Lezzetli ve besleyici bir vegan yemek olan kısır, bulgur ve taze sebzelerin mükemmel uyumunu sunar.

30 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIVegan Kısır

30 dkKolay4 Kişi

AIFırında Zeytinyağlı Patlıcan

Lezzetli ve sağlıklı bir vejetaryen yemeği olan fırında zeytinyağlı patlıcan, sebzelerin eşsiz tatlarıyla birleşiyor.

50 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIFırında Zeytinyağlı Patlıcan

Lezzetli ve sağlıklı bir vejetaryen yemeği olan fırında zeytinyağlı patlıcan, sebzelerin eşsiz tatlarıyla birleşiyor.

50 dkKolay4 Kişi4 Kişilik

AIFırında Zeytinyağlı Patlıcan

50 dkKolay4 Kişi